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[图说] 有效改善睡眠健康,华为运动手环这个功能一定要用起来

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燕山派 发布于: 2017-9-26 14:24 377 次浏览 0 位用户参与讨论
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7月份发布之初,燕山派便曾带大家体验过华为运动手环这一华为智能穿戴产品线的最新产品,简约时尚的外观、丰富运动检测功能、GPS版精准的定位能力、强悍的防水性能都给我们留下了深刻的印象。时至今日,两个多月已经过去,而随着长时间的使用,燕山派对华为运动手环也有了新的认识,尤其让燕山派感到惊喜的是其在睡眠监测上的优化,不仅能够给出我们精准的睡眠质量分析数据,同时还能根据数据给我们科学的睡眠建议,有效改善了燕山派这种加班狗的睡眠质量,具体是怎么实现的?下面燕山派就详细为大家介绍一番。

简约时尚的同时注重佩戴舒适度
之前燕山派拿到的是华为运动手环是GPS绿色版,评测后感觉整体表现不错价格还不贵,所以在把评测机送走后自己买了一个黑色款,同样是GPS版。鉴于有朋友可能没看过燕山派前边的那篇评测,所以这里我们也再对其外观和功能做一个简单的介绍。
华为运动手环有黑、蓝、红、绿、橙五个颜色,手环主体配有一块支持背光功能的0.91英寸PMOLED 显示屏, 分辨率为128*32,除了时间日期、电量等信息外,我们可以直接从屏幕上获得运动量、心率和呼吸数据等信息,以及手环所处于的数据检测模式,相比没有屏幕的手环必须联机后使用手机对其进行操作,华为运动手环更为便捷,数据呈现也更为直观,这也是燕山派为什么一直喜欢配备屏幕的运动手环的原因之一,那么相比没有屏幕的手环要稍微贵一些。
屏幕外壳经过反复打磨抛光和纯手工打造,呈现如丝绸般炫滑的表面,屏幕下方有一个扁扁的触控式按键,功能切换、页面浏览等功能均通过次键完成,操控极为灵敏。手环主体两侧各有一块奥氏体不锈钢金属镶片,提升了整个手环的质感。
主体背部设计有GPS标识、心率监测传感器和充电触点,为了让其佩戴舒适度更高,同时获得更精准的心率监测数据,研发团队为华为运动手环主体也加入了移动的弧度。
底壳包括心率测量器件通过双色注塑一气呵成,保证了手腕接触面无缝连接。而面壳也同样经过高频超声焊接方法,不使用任何有毒的粘合剂便完成了主体部分的拼接。通过侧面图我们也可以再看一下,华为运动手环主体及表带衔接非常紧密,而且两者之间构成了统一的弧度。
华为运动手环的表带极为柔软,表面采用亲肤磨砂质感打造,佩戴体验使得人与自然同为一体、运动与和谐同在。这归功于在金属模具上的精雕细琢,历经1200分钟的精密放电处理,在每平方毫米的面积上雕琢出接近100万个0.7um~1.2um圆润如初的微小颗粒纹路,透气排汗,带来舒适佩戴感受。

此外,表带内侧设计有统一的凹槽,在佩戴过程中可以起到透气排汗的作用,进一步提升了佩戴舒适度。燕山派两个月使用过程中正值夏季,然而长时间佩戴手环处也没有出现闷热的不适感。
为追求产品最完美的穿戴体验,华为在表扣的扣合手感以及力度上都做了反复研究测试。表扣按下轻松顺滑,但卡扣极为牢固,防止了运动中的激烈晃动导致的脱落。
圆润的后壳,一体式的弧度,让人在佩戴过程中几乎忘记了它的存在,所以燕山派每天洗澡时经常忘记将其摘下,不过倒是也不用担心,因为华为运动手环支持50M防水,在一定时间内一定深度下将其浸入水中也不会受到影响,所以在日常使用过程中带其一起洗澡也是没有任何问题的。

精准睡眠监测是怎么实现的?心非耦合分析技术功不可没
对华为运动手环的外观有一定了解之后,我们进入主题,聊聊其精准的睡眠监测功能。
其实很多运动手环产品都支持睡眠监测功能,但是这一功能却经常被大家忽略。一方面是因为部分手环产品佩戴舒适度低,大家不喜欢戴其睡觉;另一方面则是因为很多人购买运动手环产品点的初衷是用来进行运动数据监测,对于睡眠监测并不看重;第三则是因为部分运动手环的睡眠监测精准度不够,或者只是提供简单的数据,并没有给出相应改善睡眠的建议,以至于最终让睡眠监测功能成为聊胜于无的功能。但是事实上,睡眠健康的重要性其实一点都不亚于运动健身,睡眠和运动两者本是相辅相成的,两者都应该得到大家的重视。
鉴于这一情况,华为运动手环对睡眠监控功能通过科学的手段进行了强化。佩戴舒适度前面燕山派介绍过了,华为运动手环在佩戴过程中几乎可以让你忘记它的存在,所以戴其睡觉毫无不适感。而对于睡眠数据监控的精准性,华为运动手环则采用了更为科学、专业的华为TruSleep睡眠检测技术解决,该技术监测方法原理和哈佛医学院提出的心肺耦合分析技术一致,并且通过了哈佛医学院CDB的认证测试,可以判断每一个睡眠阶段发生的时间和比例,从而准确地刻画出睡眠结构。


人在睡眠的时候,心率和呼吸还存在一种奇妙的耦合关系。当人在熟睡的时候,这种耦合性会增强。而在浅睡、快速眼动或者一些疾病状态(如睡眠呼吸紊乱)下,这种耦合性也会呈现出不同的特点。基于此发现,哈佛医学院CDB在2005年,创新性地提出了Cardio Pulmonary Coupling,也就是心肺耦合的概念,简称CPC,并且发展出成熟的技术,可以准确地给出睡眠的分期。通过临床验证,这些结果与传统基于脑电波方法判断的睡眠分期结果有很好的一致性。该分析方法获得美国FDA认证,可以作为安全有效的临床睡眠质量评估工具。美国、欧洲、亚洲(包括中国)医疗机构的大量临床实验也证明了CPC技术的准确性和可靠性。华为运动手环正是基于这一技术,让其睡眠监测数据更为精准。
在睡眠数据监测的同时,华为运动手环可以判断每一个睡眠阶段发生的时间和比例,从而准确地刻画出睡眠结构。包含入睡\觉醒时间,浅睡,深睡,REM(睡梦时间)和清醒,并给出相应的睡眠质量得分,同时提示用户是否存在睡眠问题。
基于监控获得的用户整晚睡眠结构和睡眠时的呼吸情况,华为运动手环还会分析并寻找使用者的不良睡眠习惯或心理、生理、环境因素对睡眠质量的影响,从而提供来自哈佛医学院CBD中心的个性化建议,帮助用户及时进行调整,改善睡眠。
这种睡眠数据分析不仅局限于一天,还可以进行每周、每个月、每一年的睡眠质量分析,并给出一个整体的建议。
生活在快节奏中的我们,常常面临着重大的压力,因此很多朋友都有失眠的毛病,或者因为工作的忙碌需要像燕山派一样经常加班,导致睡眠时间不足,严重影响了我们的精神状态,进而让我们的工作效率也大打折扣,最终形成了一个恶性循环。而且不良的睡眠习惯还会让我们的运动健身事倍功半,可以说睡眠健康的重要性与运动健身来说有过之而无不及。而华为运动手环精准的睡眠数据监控及分析、科学的睡眠质量提升建议,则能够帮助我们有效改善睡眠质量,作为一名加班狗,在使用华为运动手环之后,燕山派的睡眠质量可谓获益匪浅,而睡眠质量的改善也提升了第二天的工作效率,最终形成了一个良性循环。

总结:用科学和专业提升运动手环的实用性
睡眠监控是燕山派在长时间使用过程中深有感触的一个功能,但是华为运动手环功能的丰富性以及实用性远不止此。基础的记步,跑步运动数据监测及分析,独立GPS模块的运用可以让我们在运动的过程中不用再携带手机来记录运动轨迹,心率实时监测让我们能够随时了解不同运动强度下自己的身体状态,呼吸训练功能可以引导我们学会控制深度呼吸缓解都市生活压力……
另外,彪悍的防水性能还可以让我们把运动数据监测延展到游泳运动之中。
​将专业与自然结合,简约时尚的外观下,华为运动手环是一款骨子里都透着专业的运动手环产品,能够从运动监测和睡眠监控两个方面改善我们的身体健康。对于想要购买运动手环的朋友来说,作为一名老用户,燕山派表示华为运动手环值得一试。


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